قبل حدوث الهزة الأرضية
عليك التأكد من مراعاة البناء من ناحية مطابقته مواصفات مواجهة الزلازل وقم بترميم التشققات في حال وجودها، وثبّت كل ما يمكن أن يقع مثل الخزائن، كما عليك التأكد من سلامة الأسلاك والأجهزة الكهربائية وأنابيب الغاز لتفادي الحرائق، ثم تحديد الأماكن الآمنة في المنزل ومكان العمل (تحت الطاولات وكل ما هو متين، أو بجانب حائط داخلي، أو الزوايا الداخلية البعيدة عن الزجاج والمرايا).
أثناء حصول الهزة الأرضية
إذا كنت في الداخل، حافظ على الهدوء، لا تركض، واحمِ نفسك جيدًا تحت طاولة صلبة مثلًا، وتأكد من حماية رأسك ورقبتك، وابق بعيدًا عن النوافذ، أما إذا كنت في الخارج، فابتعد عن أعمدة الكهرباء والأشجار والمباني والأشياء التي يمكن أن تقع عليك،
وإذا كنت في السيارة، اركنها في منطقة آمنة بعيدة عن الجسور أو أسفلها، وابقَ داخلها حتى تنتهي الهزّة الأرضية.
بعد حدوث الهزة الأرضية
تأكد من سلامتك وسلامة من حولك، وافصل التيار الكهربائي، ولا تلمس الأسلاك المتدلية، وإياك أن تستخدم المصاعد الكهربائية، وكذلك السلالم إذا كانت في حالة سيئة، وإذا شممت رائحة غاز لا تُشعل أعواد الثقاب، ثم عليك التنبّه لاحتمال وقوع هزات ارتدادية، ولا تستخدم الهاتف إلا للإبلاغ عن حالة طارئة، وفي حال كان هناك خطر بسبب وجودك في المنزل أو المبنى غادره فورًا.
إذا كنت محاصرًا تحت الأنقاض
تشدد إرشادات الهلال الأحمر الدولي على أنه في حال وجدت نفسك محاصرًا تحت الأنقاض عقب هزّة أرضية، يجب عليك المحافظة على الهدوء وعدم الصراخ بهلع، وعدم تحريك الصخور والتراب من حولك، كل ما عليك القيام به، تغطية الفم بمنديل أو قطعة قماش إن توفر ذلك، ثم حاول الصراخ أو الضرب على أنابيب أو جدار، ليتمكن رجال الإنقاذ من تحديد مكانك.
المصادر: الهلال الأحمر – الصليب الأحمر – الأمم المتحدة
